學(xué)4技巧 讓媽咪變大奶牛

??不少準(zhǔn)媽咪在生完孩子之后遇到了奶水不足的難題。導(dǎo)致女性產(chǎn)后奶水不足的原因有很多,常見的有因工作壓力、喂養(yǎng)方式等。要想孩子奶水足,媽咪們一定要找到奶水不足的原因,對癥下藥才能達(dá)到目的。

??1.越早開奶,奶水越豐富

??很多女性在生完孩子之后,考慮到體力不支等原因,沒有及時給孩子開奶,這是導(dǎo)致產(chǎn)后母乳不足的重要原因之一。生完孩子之后,最好是在30分鐘之內(nèi)就給孩子進(jìn)行第一次哺乳。孩子的小嘴就是最好的催奶神器,通過吸吮刺激能加速母乳的快速分泌,達(dá)到奶水充沛的效果。因此,女性越早給孩子開奶,奶水越好,越遲給孩子開奶,奶水可能越少,對孩子的健康成長造成影響。

??2.孩子多吮吸,奶水越多

??有些女性看到自己奶水較少,就有意間隔孩子的喂奶時間,以為隔開的時間越長,奶水積累得就越多。這種想法是不正確的,更加沒有科學(xué)依據(jù)。育兒專家表示,在奶水少時,嬰兒的吮吸能有效地刺激乳房,增加奶水的分泌,達(dá)到母乳充沛的效果。媽咪們不要錯誤地以為奶水不足就讓孩子少喝兩餐,積累多一點(diǎn)再給孩子吃飽,應(yīng)該讓孩子正常喝奶,通過不斷刺激乳房,增加奶水分泌。

??3.適當(dāng)進(jìn)行營養(yǎng)上的調(diào)養(yǎng)

??產(chǎn)后第一周,奶水通常會較少,孩子需要的份量也較少。產(chǎn)后第二周開始,女性體力漸漸恢復(fù),孩子所需要的奶水也隨之增多。此時不少產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己奶水不足,若有這種情況應(yīng)該馬上進(jìn)行營養(yǎng)上的補(bǔ)給,即多喝湯水食物,加強(qiáng)營養(yǎng)。湯水食物有助于母乳的分泌,傳統(tǒng)的發(fā)奶湯更是有一定的催奶效果,像黃花豬肚、花生豬腳、木瓜排骨都是很不錯的催奶湯。

??4.多休息,保持心情愉快

??有些媽咪奶水時焦慮不安,睡不好也吃不好,會直接導(dǎo)致奶水分泌減少。原本就奶水不足,這種情況之下奶水就更加少了。這對媽咪自身的身體健康和孩子的健康成長都不利,媽咪們要對自己充滿信心,保持好心情,每天堅持適當(dāng)運(yùn)動。在心情和身體都好的條件之下,母乳分泌會慢慢增加,再加上食物調(diào)理按摩等方式配合,奶水會逐漸多起來。

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